后日谷雨, 切记: 喝1汤, 吃2菜, 做3事, 遵循传统, 为入夏做准备

时间过得真快，转眼间春季的最后一个节气——谷雨就要到了。

老话说“清明断雪，谷雨断霜”，到了谷雨，天气真正暖和起来，雨水也明显增多。

这时候湿气重、气温起伏大，身体容易不舒服。

要想健健康康入夏，老祖宗传下来的这些规矩，咱们可得记牢。

喝1汤：祛湿健脾汤

谷雨前后，湿气最重。

很多人会觉得身子沉、没精神、吃饭不香，这就是湿气困脾的表现。

这时候可以多喝点祛湿汤——红豆薏米茯苓汤。

做法很简单：红豆、薏米各一把，茯苓几块，加点陈皮，一起煮烂就行。

薏米祛湿，红豆补血，茯苓健脾，陈皮理气，搭配起来正对谷雨的时令特点。

每周喝上两三回，身体会清爽很多。

吃2菜

第一菜：香椿

谷雨前后，香椿正嫩。俗话说“雨前香椿嫩如丝”，这时候的香椿芽紫红油亮，香味最浓。

买回来焯一下水，切碎炒鸡蛋，或者拌豆腐，都是春天的味道。

过了谷雨，香椿就老了，想吃就得等明年。

第二菜：韭菜

韭菜有“起阳草”之称，谷雨时节吃正合适。

经过一整个春天的生长，这时候的韭菜又嫩又香。

韭菜炒河虾、韭菜盒子、韭菜炒豆芽，既助阳气，又能祛湿。

尤其适合中老年人，温补不燥，正合时宜。

做3事

第一事：早起运动，微微出汗

谷雨时节，早上六七点起床，到户外走走、打打太极、慢跑一会儿，让身体微微出汗，帮助排出冬天积攒的湿气和浊气。

切忌大汗淋漓，春天不宜过度消耗阳气。

第二事：注意防潮防过敏

谷雨百花盛开，柳絮飘飞，过敏体质的人容易打喷嚏、起疹子。

出门戴好口罩，回家及时清洗。

同时家里注意通风除湿，被子褥子多晒晒，避免湿气入体。

第三事：调养情绪，少生气

春天对应肝脏，谷雨时肝气最旺，人也容易烦躁发火。

平时多听听音乐、种种花草、跟朋友聊聊天，保持心情舒畅。

肝气顺了，脾胃才能好，夏天才过得安稳。

谷雨过后就是立夏了。

趁着这最后十几天的春天，把身体调理好，精神养足，才能轻轻松松迎接夏天。

遵循老传统，不是迷信，而是千百年来代代相传的生活智慧。

喝一碗汤，吃两样菜，做好三件事，愿你和家人平安顺遂入夏。